Existen datos que demuestran que la población en general no consume ni la mitad de la cantidad diaria recomendada de frutas y hortalizas (de tres a cinco raciones al dia). Y es que es muy dificil en algunos casos si no has cogido un buen hábito y no estás acostumbrado a combinar platos de ensalada con frutas y verduras. En verano es especialmente importante y sano comer este tipo de platos, además es bastante fresco y nos resultará más agradable en estas épocas del año.

Lo bueno que tienen las ensaladas es que son fáciles de preparar y tienen muy buenas propiedades para nuestra salud (por el elevado contenido en agua y nutrientes). Estos nos serviran para saciar nuestro hambre y bajar de peso mucho más fácil. Asi que te recomendamos que te hagas amigo de las verduras frescas, te ayudarán a sentirte mucho mejor. Ahora te explicamos algunos motivos más razonables: (más…)